Poke bowl au saumon mariné

Par Céline
30 Vues
Poke bowl au saumon mariné

Bonjour amis gourmands

Je vous propose de réaliser un délicieux poke bowl au saumon mariné pour votre déjeuner, qu’en dites vous?

Le poke bowl est un plat originaire d’Hawaï, composé de riz et de poisson cru mariné. Il est simple à préparer et surtout à décliner selon vos envies !
Le poisson peut être du thon ou du saumon, les légumes sont à varier selon la saison.

Poke bowl au saumon mariné

Poke bowl au saumon mariné

vote
Temps de préparation 20 min
Temps total 20 min
Type de plat Plat principal
Cuisine Asiatique
Portions 4 personnes
Calories

Ingrédients
 

  • 250 g riz à sushi
  • 35 cl d'eau
  • 5 cl vinaigre de riz
  • 10 g sucre
  • 7 g sel
  • 240 g saumon frais
  • 2 c.à.s sauce soja
  • 2 c.à.s huile de sésame
  • 2 c.à.s jus de citron 
  • 1 morceau gingembre râpé 
  • 10 g 1graines de sésame blanc ou torréfié
  • 1 oignon nouveau  
  • 2 avocats
  • 1 mangue 
  • 6 radis 
  • 1 concombre
  • 2 carottes 

Réalisation
 

  • Préparez le riz. Mettez le riz dans une passoire pour le rincer. Laissez couler de l'eau froide et remuez en frottant le riz dans vos mains. 
     
  • Egouttez le riz et versez-le dans une casserole. Ajoutez l'eau et portez à ébullition.
  • Laissez cuire 2 minutes à feu moyen puis couvrez et laissez cuire à feu doux durant 14 minutes.  Réservez la casserole pendant 10 minutes avec le couvercle.
     
  • Pendant ce temps, dans une petite casserole, faites chauffer le vinaigre de riz avec le sucre et le sel. Mélangez bien pour faire dissoudre le sucre.
     
  • Versez le riz tiède dans un saladier et ajoutez le mélange précédent. 
     
  • Mélangez délicatement avec une cuillère en bois et laissez refroidir à température ambiante.
     
  • Préparez ensuite le saumon mariné. Coupez le saumon en dés et mélangez les morceaux avec la sauce soja, l'huile de sésame, le jus de citron, le gingembre râpé et les graines de sésame.
    Laissez au frais au moins 2 h. 
     
  • Pour le dressage, déposez du riz au fond des bols (3 cuillères à soupe).
  • Ajoutez les légumes : rondelles de concombre, des carottes taillées en julienne, lamelles d'avocat . Epluchez et coupez la mangue en dés. 
     
  • Ajoutez le saumon mariné et l'oignon ciselé.  Dégustez bien frais.
Tags poké bowl, saumon
Vous avez fait la recette? n'hésitez pas à la tagguer sur instagram!Mentionner @carnetsgourmands ou tag #carnetsgourmands !

Si vous avez aimé la recette de ce poke bowl au saumon mariné, n’hésitez pas à la partager sur les réseaux sociaux ou me laisser un petit mot avant de partir
5 1 voter
Evaluation de l'article

Vous devriez aimer

5 1 voter
Evaluation de l'article
S’abonner
Notifier de
guest
Noter la recette




0 Commentaires
Commentaires en ligne
Afficher tous les commentaires