Smoothie aux fruits sans lait

par Céline
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Smoothies aux fruits multivitaminés

Bonjour amis gourmands

Je vous propose de deguster un smoothie aux fruits sans lait
 
Une boisson parfaite pour les intolérants au lactose et bienvenue pour l’été, rafraichissante, vitaminée et délicieuse !
 
La plupart des boissons végétales comme le quinoa, le soja ou l’amande sont exempts de gluten.
 
Les personnes intolérantes ou sensibles au gluten peuvent les consommer en toute tranquillité.
 
La préparation est très simple, l’idéal étant de préparer le smoothie au moment de le boire seulement pour conserver tous les bienfaits des fruits. 
 
Les smoothies sont très populaires. Si vous êtes pressé le matin ou bien que les déjeuners traditionnels ne vous disent rien.
 

Le smoothie aux fruits sans lait

 
Un smoothie peut être une alternative intéressante. Et en plus, ils vous procureront plein d’énergie! 
 
 
Quand je dis sans lait, je veux parler de lait de vache.
 
Vous pouvez donc si vous voulez ajouter des boissons végétales si vous êtes intolérants au lactose ou si vous ne buvez pas de lait animal
 
Smoothies aux fruits sans lait

Smoothies aux fruits sans lait

 
Smoothies aux fruits multivitaminés

Smoothie aux fruits sans lait

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Temps de préparation 15 min
Temps de cuisson 0 min
0 min
Temps total 12 min
Type de plat smoothie
Cuisine Française
Portions 4 personnes
Calories 173 kcal

Équipement

  • 1 couteau éminceur
  • 1 petit couteau
  • 1 blender ou robot coupe
  • Pics à brochettes

Ingrédients
 

  • 10 abricots
  • 2 pêches
  • 2 nectarines
  • 1/2 melon 
  • 20 framboises , + 8 pour la décoration 
  • 10 glaçons 

Réalisation
 

  • Laver et épluchez les fruits. Enlever pépins et noyaux et mixez-les avec les glaçons dans un blender ou robot coupe
     
  • Servez immédiatement ou conservez quelques heures au frais pas plus. Le but étant de profiter de toutes les vertus nutritionnelles 
  • Décorez les verres avec une brochette de framboises. 
    Vous pouvez également couper des cubes des fruits du smoothie et en faire des brochettes et mixer le reste

Apports nutritionnels

Portion: 4personnesCalories: 173kcal (9%)Protéines: 4g (8%)Fat: 2g (3%)Sucre: 35g (39%)
Tags fruits, sans lactose, smoothie
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2 commentaires

Avatar of une-petite-faim
une-petite-faim 1 juillet 2021 - 19h55

coucou quel délice ce smoothie, j’aurai bien voulu gouter, bisous

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Avatar of Céline
Céline 2 juillet 2021 - 20h47

merci à toi,
il était délicieux😋😋
en voici un pour toi 😊😉

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