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–+ portions
Smoothies aux fruits multivitaminés

Smoothie aux fruits sans lait

Type de plat: smoothie
Cuisine: Française
Diet: Low Lactose
Keyword: fruits, sans lactose, smoothie
Temps de préparation: 15 minutes
Temps total: 12 minutes
Portions: 4 personnes
Calories: 173kcal
Auteur: Céline
Cost: 9.80 €
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Equipment

  • 1 couteau éminceur
  • 1 petit couteau
  • 1 blender ou robot coupe
  • Pics à brochettes

Ingrédients

  • 10 abricots
  • 2 pêches
  • 2 nectarines
  • 1/2 melon 
  • 20 framboises + 8 pour la décoration 
  • 10 glaçons 

Instructions

  • Laver et épluchez les fruits. Enlever pépins et noyaux et mixez-les avec les glaçons dans un blender ou robot coupe
     
  • Servez immédiatement ou conservez quelques heures au frais pas plus. Le but étant de profiter de toutes les vertus nutritionnelles 
  • Décorez les verres avec une brochette de framboises. 
    Vous pouvez également couper des cubes des fruits du smoothie et en faire des brochettes et mixer le reste

Nutrition

Portion: 4personnes | Calories: 173kcal | Protéines: 4g | Fat: 2g | Sucre: 35g